Hoy soy sano

Hoy el tema que vamos a tratar son los deportes "quemagrasas". Para lograr un buen rendimiento físico y llevar una vida más saludable es básico el balance de calorías, consumir y gastar las calorías correctas. Hay muchas variables que determinan el número de calorías que quema cada persona, como el metabolismo, la estatura, el peso y la intensidad con la que se realiza el esfuerzo físico. Antes de empezar con el ejercicio físico, se recomienda ingerir hidratos de carbono de absorción lenta, al digerirse van proporcionando glucosa al cuerpo, fuente de energía de las células, por lo que cualquier tipo de pasta, el arroz, las legumbres, los cereales integrales son el mejor combustible para nuestro organismo. Después de terminar, es muy recomendable comer frutas como plátano, uvas, pomelo, manzana,beber agua en abundancia, nueces y proteínas. Según el investigador y miembro de Asociación Española de Ciencias del Deporte, Ignacio Ara Royo, la actividad depor

B ienvenidos a nuestra primera entrada sobre lifestyle, como ya hemos dicho en la introducción de nuestro blog vamos a hablar sobre el bienestar físico y mental. Hoy nuestro lema es "Haz de tu lunes otro viernes". Nuestro propósito es hacer que lleves el lunes con la energía necesaria para empezar bien la semana, con humor y con alegría. DESAYUNO: Avena con fruta La comida más importante del día es el desayuno, por lo que no nos lo podemos saltar por nada del mundo. Para empezar con energía la semana sería ideal comenzar con un desayuno completo de vitaminas.